Personal Fitness Training in Innsbruck / Tirol

Warum Personal Fitness Training?

Es ist die beste Methode, Ihre persönlichen Ziele zu erreichen! Egal ob Sie Anfänger oder Fortgeschrittener sind, ob Sie jemanden benötigen, der Sie zum Training motiviert oder Ihnen einen Trainingsplan erstellt und Sie im Training unterstützt. Im Rahmen des Personal Trainings kann individuell auf Ihre mentale und körperliche Ausgangsituation, Ihre persönlichen Ziele, Wünsche und Bedürfnisse bestmöglich eingegangen werden.


In meiner Ordination biete ich einen großen, exklusiv eingerichteten Trainingsraum an. Das Personal Fitness Training wird als Einzeltraining nur in meiner Anwesenheit als Trainerin durchgeführt.

Ihr Vorteil: Keine störenden Blicke von anderen Personen, absolute Privatsphäre und Konzentration auf Ihr Training. Professionelle Unterstützung und individuelle persönliche Betreuung während der gesamten Trainingseinheit (60 Minuten).

Getränke, Handtücher und Duschtücher sind selbstverständlich inklusive!

Mein exklusives Personal Fitness Training macht Spaß und ist Motivation pur!

Sie versuchen abzunehmen, Muskelmasse aufzubauen, Ihre Ausdauer und Kondition zu verbessern oder Ihren Körper nach Ihren Wünschen und Vorstellungen zu definieren? Mit dem richtigen Training und der darauf abgestimmten Ernährung können Sie genau diese Ziele wirkungsvoll und dauerhaft erreichen. Ihr Trainingsprozesses wird durch mich als kompetente Fachexpertin in den Bereichen Sport, Ernährung, Gesundheit, Fitness und als begeisterte Personal Fitness Trainerin optimal und individuell unterstützt. Die Trainingsgestaltung wird kontinuierlich optimiert und individuell angepasst.

In welchen Bereichen kann Personal Training durchgeführt werden?

  • High Intensity Intervalltraining
  • Koordinations-, Konditionstraining
  • Gleichgewichtstraining
  • Stabilisationstraining
  • Körperliche Leistungssteigerung
  • Kraftausdauertraining
  • Wirbelsäulenmobilisationstraining
  • Wirbelsäulenartikulationstraining
  • Gewichtsreduktion, Fettverbrennung
  • Körperdefinition – Bodyshape 
  • Muskelaufbau – Bodyforming
  • Funktionelles Krafttraining
  • Kräftigung der Rückenmuskulatur
  • Rumpfmuskulatur – Core Training 
  • Faszientraining, Faszienmassage
  • Gesundheitsprävention

Personal Fitness Training kann in den folgenden Bereichen durchgeführt  werden: Gewichtsreduktion, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und  Koordination, allgemeine Fitness. Durch körperliches Training können Wohlbefinden, Leistungsfähigkeit und Gesundheit stark verbessert werden.

Gewichtsreduktion: Sie wollen abnehmen, Ihrem Körper eine neue Form geben? Dann wird Ihnen ein umfassendes Training weiterhelfen. Egal aus welchem Grund Sie sich verändern wollen - ob aus gesundheitlichen oder aus ästhetischen Gründen - wir können Ihnen helfen, diesen Traum zu verwirklichen.

Krafttraining ist die Basis in einem Trainingsprogramm. Mit Krafttraining können Sie  sowohl Körperfett reduzieren als auch Körpermasse in Form von Muskeln  aufbauen. Die unterschiedlichen Methoden des Krafttrainings bieten eine  Vielzahl von Möglichkeiten. Mit professioneller Unterstützung werden Sie Ihr persönliches Ziel erreichen.

Rückenprobleme: Verringern Sie Ihre Rückenprobleme mit dem richtigen Training. Falsche  Belastungen in Beruf und Freizeit, Übergewicht und andere Einflüsse können zu Fehlhaltungen, Abnutzungserscheinungen und muskulären Dysbalancen führen und dadurch Beschwerden verursachen. In einem auf Ihre Bedürfnisse abgestimmten und ausgeglichenen Trainingsplan werden diese Ursachen erfasst und ein Training zielgerichtet darauf abgestimmt.

Fitness Training: Sie haben verschiedene Ziele? Sie möchten ein paar Kilos verlieren,  Ihren Körper definieren, mehr Ausdauer oder einfach mehr aus sich herausholen? Mit dem richtigen Training und der passenden Kombination aus verschiedenen Trainingsarten werden Sie mit viel Spaß und Motivation Ihre Ziele mit Sicherheit und Erfolg erreichen.

Koordinationstraining: Koordinationstraining ist eine gute Möglichkeit zum Einstieg in ein professionelles Trainingsprogramm. Es bietet weitreichende Möglichkeiten, angefangen von propriozeptivem Training: Hierbei wird Ihre tiefliegende Muskulatur aktiviert. Der Bänder-, Sehnen-, Muskel- und Gelenksapparat wird gestärkt, was wiederum zu einer Erhöhung der Gelenksstabilität führt und körperliche Beschwerden verringert. Gleichgewichtstraining unterstützt Sie optimal im Alltag bei jeder Art von Bewegung. Das Training mit unterschiedlichsten Trainingsgeräten und Methoden wird Ihnen sehr viel Spaß und Freude am Training bereiten.

Wo kann Personal Training stattfinden?

Der Vorteil dieses Trainings liegt darin, dass es nicht ortsgebunden  ist. Personal Fitness Training kann sowohl in meiner Ordination in Innsbruck, im großen exklusiv eingerichteten Trainingsraum, als auch in Ihrer gewohnten Umgebung, in Ihrer Wohnung, Ihrem Haus, Ihrem Garten oder irgendwo im Freien in der Natur stattfinden. Dadurch können für Sie optimale Trainingsbedingungen geschaffen werden.

Adresse

Ordination für Ernährungsberatung und Personal Fitness Training

Mag. Monika Sölder

Goethestraße 17/2

6020 Innsbruck

Tel.: +43 512 909803

E-Mail: office@ernaehrung-fitness.at

Öffnungszeiten

Montag 07:00 - 22:00

Dienstag 07:00 - 22:00

Mittwoch 07:00 - 22:00

Donnerstag 07:00 - 22:00

Freitag 07:00 - 22:00

Samstag 07:00 - 19:00

Sonntag Geschlossen